Informasi & Pendaftaran
RSIA Family - Pluit
RSIA Grand Family - PIK
Emergensi 24 jam
RSIA Family - Pluit
RSIA Grand Family - PIK
Chat WhatsApp
RSIA Family - Pluit (Informasi & Pendaftaran)
Customer Care (Saran & Keluhan)
RSIA Grand Family - PIK (Informasi & Pendaftaran)
Customer Care (Saran & Keluhan)
Jumat, 07 Mei 2021 Artikel

Tips Memperbanyak ASI Secara Alami

Tips Memperbanyak ASI Secara Alami

ASI merupakan makanan utama bagi bayi baru lahir adalah air susu ibu (ASI). Namun sayangnya, tidak sedikit ibu menyusui, khususnya yang baru memiliki bayi cemas akan kecukupan produksi ASI untuk si kecil. Berikut tips memperbanyak ASI untuk mencukupi kebutuhan bayi:

Berikan ASI terus-menerus

Proses ini biasa dikenal dengan nama let down reflex yang membantu merangsang kontraksi pada otot-otot payudara. Prinsip ini sama seperti hukum penawaran dan permintaan (supply and demand). Artinya, semakin banyak permintaan jumlah persediaan juga akan mengikuti sehingga semakin meningkat pula.

Seiring dengan banyak ASI yang dikeluarkan, secara otomatis payudara akan terpancing untuk mengeluarkan lebih banyak ASI. Hal ini terjadi karena hormon prolaktin akan bekerja merangsang produksi ASI, apabila kamu terus menyusui.

Bukan saat pagi, siang, dan sore hari saja, sebaiknya biarkan bayi menyusu di malam hari bila ia menginginkannya. Bahkan ketika bayi sedang tidur padahal ini saatnya ia menyusu, kamu bisa membangunkannya sebentar.

Istirahat yang cukup

Istirahat sangat penting untuk menjaga kestabilan produksi ASI. Jadi sebaiknya, atur jadwal tidur kamu, misalnya jika bayi sedang tidur, kamu dianjurkan untuk tidur juga. Beristirahat pun bisa dilakukan sambil bersantai bersama bayi atau mengurangi kegiatan di luar rumah. Hindari rokok dan minuman beralkohol, karena kedua hal tersebut dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI.

Hindari cemas

Kamu tidak perlu cemas kekurangan ASI. Selama kamu sehat secara fisik maupun mental dan selalu mengonsumsi makanan sehat, maka kamu tetap dapat memproduksi ASI. Begitu juga dengan kondisi bayi, selama bayi baik-baik saja, dia akan terus mengonsumsi ASI dan ASI akan terus diproduksi.

Mengelola stres

Selama masa menyusui, usahakan untuk mengelola stres dengan baik. Stres mungkin tidak mengurangi produksi ASI, tapi diduga dapat menghambat proses keluarnya ASI. Mintalah bantuan pasangan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, atau bila perlu, minta bantuan anggota keluarga yang lain dalam merawat bayi. Selain itu, sempatkan juga melakukan relaksasi untuk meregangkan badan yang pegal karena menyusui, misalnya dengan melakukan yoga.

Berbagai tips di atas bisa kamu lakukan untuk meningkatkan produksi ASI. Jangan ragu juga untuk berkonsultasi ke klinik laktasi di RSIA Grand Family untuk mendapatkan informasi mengenai cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui.

Source:

  1. Kent J, Prime D, Garbin C. Principles for Maintaining or Increasing Breast Milk Production. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing. 2012;41(1):114-121.
  2. Ueda T, Yokoyama Y, Irahara M, Aono T. Influence of psychological stress on suckling-induced pulsatile oxytocin release. Obstetrics and gynecology. 1994 Aug 1;84(2):259-62.
Ikuti Kami

rsiafamily_pluit

Ikuti Kami

rsiagrandfamily

Informasi Kontak
Logo

Komplek Pluit Mas. Jl Pluit Mas Raya 1 Blok A, 2A-4, Jakarta utara 14450

(021) 6695066

Logo

Komplek Elang Laut Boulevard. Jl Pantai Indah Selatan 1 no. 1 Jakarta Utara 14470

(021) 29673777 (021) 29673737

Terima kasih atas kepercayaan Anda dalam memilih Rumah Sakit Bersalin Keluarga sebagai penyedia layanan kesehatan untuk Anda dan keluarga.

Silakan mengisi formulir kontak cepat untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang fasilitas dan layanan Rumah Bersalin Keluarga atau menyampaikan saran dan tanggapan atas layanan kami.

Kritik dan saran Anda sangat penting dalam meningkatkan kualitas layanan kami.

Rumah Sakit Kami

Komplek Pluit Mas. Jl Pluit Mas Raya 1 Blok A, 2A-4, Jakarta utara 14450

(021) 6695066

Komplek Elang Laut Boulevard. Jl Pantai Indah Selatan 1 no. 1 Jakarta Utara 14470

(021) 29673777 (021) 29673737
Kirim Pesan Kepada Kami